قهوه صبحگاهی باعث طول عمر می گردد؟ - وبلاگ تیم مسلم

به گزارش وبلاگ تیم مسلم، نتایج تحقیق جدیدی نشان می دهد اگر اندازه متوسطی قهوه بنوشید، ممکن است عمر خود را طولانی تر کنید، حتی می توانید قهوه را با شکر بنوشید و همچنان از این ویژگی بهره ببرید.

به گزارش ایسنا به نقل از هلث، در این مطالعه که روی 171 هزار و 616 شرکت کننده بریتانیایی بدون سابقه سرطان یا بیماری قلبی انجام شد، کسانی که قهوه بدون شیرینی مصرف می کردند، بین 16 تا 21 درصد کمتر از افرادی که قهوه مصرف نمی کردند، در برابر خطر مرگ قرار داشتند.

علاوه بر این کسانی که قهوه شیرین می نوشیدند، در صورت نوشیدن کمتر از چهار فنجان در روز 29 تا 31 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار گرفتند.

این مطالعه نتایج کمتری را بین قهوه شیرین شده مصنوعی و کاهش خطر مرگ نشان داد.

همه شرکت کنندگان در یک دوره هفت ساله پیگیری شدند تا تعیین گردد که آیا مصرف قهوه بر خطر کلی مرگ و میر ناشی از سرطان و بیماری قلبی تاثیر می گذارد یا خیر.

کارشناسان سلامت موافق هستند که نوشیدن قهوه می تواند فواید سلامتی داشته باشد. طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده قهوه منبع غنی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است و کافئین می تواند به بهبود خلق و خوی و حافظه یاری کند.

وقتی همه این ها را کنار هم بگذارید، نوشیدن قهوه به طور بالقوه می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری آلزایمر، بیماری کبد و بعضی سرطان ها یاری کند.

با این حال از جنبه منفی کافئین می تواند اثرات بالقوه ای مانند افزایش اضطراب و عصبانیت داشته باشد. بعلاوه بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی دارد.

کافئین بعلاوه اعتیادآور است اگر تحمل خود را افزایش دهید و برای یک یا 2 روز قهوه ننوشید یا سعی کنید به طور کلی آن را ترک کنید، منتظر علائم ترک ناراحت کننده مانند سردرد، تحریک پذیری و مه مغزی باشید.

علاوه بر این اگر به طور منظم قهوه شیرین می نوشید، به خصوص نوشیدنی های آماده شده در کافی شاپ محلی خود، مراقب نوشیدن روزانه آن باشید، زیرا اغلب سرشار از قند و کالری است.

چه قهوه تان را سیاه بنوشید یا با کمی شیرین کننده، اگر میزان متوسطی مانند یک یا 2 فنجان در روز مصرف کنید، احتمالا فواید طولانی مدتی خواهید داشت؛ در حالی که کمی شکر یا جایگزین شکر در قهوه به شما آسیبی نمی رساند، اما مراقب باشید زیاده روی نکنید.