خوش اندامی با یک ماده غذایی سالم - وبلاگ تیم مسلم

به گزارش وبلاگ تیم مسلم، هنگام کوشش برای کاهش وزن، باید کالری مصرفی خود را با مواد غذایی چربی سوز کاهش دهید و رژیم غذایی خود را اصلاح کنید.

به گزارش وبلاگ تیم مسلم، بیشتر مردم فکر می نمایند سلامتی به معنای استفاده از غذای سبک و پخته است، اما این درست نیست و غذای سالم نیز می تواند خوشمزه باشد؛ شما فقط باید مواد مناسب را اضافه کنید.

از 6000 سال قبل از دانه خردل برای اهداف دارویی استفاده می گردد و بدین منظور این دانه ها را به صورت پماد برای تسکین درد و گرفتگی عضلات بهره برده اند. خوردن روزانه مقدار مشخصی از دانه خردل فرایند هضم غذا را بهبود می بخشد که این خاصیت هنگام کوشش برای کاهش وزن مفید است.

دانه خردل ماده غذایی است که اگر قصد کاهش وزن دارید می توانید آن را به غذای خود اضافه کنید. دانه های ریز حاوی طعم های خوب است.

در این گزارش نحوه مناسب استفاده از خردل برای رسیدن به وزن ایده آل معرفی می گردد. خردل یک چربی سوز طبیعی است و به بهبود متابولیسم یاری می نماید و هضم غذا را بهبود می بخشد.

خردل حاوی یک ماده ضد باکتری طبیعی است، اشتها را کاهش می دهد، بدن را از سموم تصفیه می نماید و حاوی مقداری کلسیم است که ارزش غذایی آن را افزایش می دهد و بالاتر از همه، بسیار کم کالری است.

راه های افزودن دانه خردل به غذا

خوردن خردل به تنهایی باعث نمی گردد که به اهداف کاهش وزن خود برسید؛ بلکه باید آن را به یک رژیم غذایی سالم اضافه کنید تا از فواید آن بهره مند شوید و چربی های اضافی بدن خود را از دست دهید. شما می توانید دانه خردل را در ادویه کاری، سالاد و تخم مرغ بهره ببرید.

فواید خردل:

1- حاوی درصد بالایی از سلنیوم و منیزیم است که به درمان آسم یاری می نماید.

2- یکی از مهمترین انواع ضدالتهاب هاست.

3- به افزایش سوزاندن چربی ها در بدن و کاهش وزن یاری می نماید.

4- خردل حاوی آنتی اکسیدان و بعضی ویتامین های مهم برای بدن و پوست مانند ویتامین های A، C و K است که پیری را به تاخیر می اندازد.

5- فعالیت و رشد سلول های سرطانی را محدود می نماید.

6- به عنوان مسکن قوی برای درد استفاده می گردد.

7- سطح کلسترول مضر بدن را محدود می نماید.

8- از انسداد عروق قلب محافظت می نماید.

9- به تنظیم قند خون و محدود کردن افزایش آن یاری می نماید.

10- احتمال ابتلا به یبوست را کاهش می دهد، زیرا ملین طبیعی خوبی است.

11- هضم غذا را بهبود می بخشد و بدن را از ابتلا به سوء هاضمه حفظ می نماید.

12- حاوی درصد بالایی از آهن و منگنز است که به بدن در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن یاری می نماید.

منبع: وبلاگ تیم مسلم